Сегодня мы опишем призванные изменить тазовое предлежание плода упражнения. Их довольно много представлено в интернете, выберем самые действенные и рассеем заблуждения об остальных.
1. По очереди лежим на каждом боку в течение 10 минут. Выполнять лучше на полу, подстелив одеяло. Поза: ноги полусогнуты в коленях, расслаблены. Настрой позитивный, тело в спокойствии. Считается, что в таком положении ребенку проще перевернуться и занять стндартное для него положение – головкой к выходу. Как вариант – выполнять эти изменяющие тазовое предлежание плода упражнения в ванне или бассейне. Будьте осторожны, не практикуйте долгое принятие ванны в одиночестве и не закрывайте двери на запор. Вода в ванне должнабыть комнатной температуры.
2. Стоим, опираясь на все четыре конечности, в «позе животного» – вес тела в основном на локтевых суставах. Живот и область груди и промежности полностью расслаблены. В этой позе ребенку легче передвигаться внутри матки. Кстати, это вообще любимое упражнение беременных, оно снимает тонус, и при его регулярном выполнении не понадобятся никакие гинипралы.
3. Знаменитая «березка», она же «свечка» (в наши школьные времена на физкультуре такое упражнение называлось «стойка на лопатках»). Вариант упражнения – лежа на спине, высоко поднимаем таз, можно подложить под него несколько подушек. Высота должна быть максимально возможной. Считается, что при такой постановке малышу будет неудобно, и он захочет перевернуться. К сожалению, это упражнение очень сложно в исполнении, и неудобно при этом будет именно вам, а эффективность таких якобы изменяющих тазовое предлежание плода упражнений не доказана. Если все-таки решитесь на это, будьте очень осторожны, и делайте это под присмотром мужа. Если почувствуете головокружение или другие недомогания, немедленно выйдите из позы!
4. Упражнение, очень похожее на предыдущее, с той лишь разницей, что вам предлагается закинуть ноги на плечи сидящего перед вами мужа, приподнять таз и постараться в таком положении расслабиться. Позу выполнить легче, чем описанную ранее, так как разрешается максимально использовать помощь мужа. При выполнении такого влияющего на тазовое предлежание плода упражнения рекомендуется мысленно и вслух просить малыша перевернуться и занять более удобное положение.
Будьте крайне осторожны при следовании любым советам, найденным в интернете! Перед выполнением любого изменяющего тазовое предлежание плода упражнения проконсультируйтесь с врачом, наблюдающим вашу беременность. А в следующий раз мы расскажем о другиз мероприятиях, которые могут изменить предлежание ребенка.
Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!
© 2010, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!
Делала все упражнения, кроме последнего… моя принцесса не пожелала переворачиваться – видите ли, ей так было удобнее. Потом еще прочла у Кастанеды, что у индейцев Мексики есть какая-то травка, ее давали беременной, и через несколько часов ребенок гарантированно переворачивался. Мне бы такую травку =)