Я уже не раз говорила о важности правильного рациона при беременности. Но теории может быть сколько угодно, а сегодня мы от теории перейдем к практике. Приведу несколько простых рецептов, учитывая, что полезная еда для беременных должна быть не менее вкусной.
Польза овощных салатов для нашего здоровья неоспорима. Именно поэтому овощи и зелень должны составлять основу меню для беременных. Нет ничего проще, чем измельчить в комбайне огурец, пару томатов, болгарский перец, добавить свежего редиса и порезать для остроты вкуса небольшой соленый огурец. Приправить все это нужно, разумеется, растительным маслом – подсолнечным или оливковым.
Если вы любите мясные салатики, могу предложить следующий вариант. Отвариваем куриные грудки, моем и нарезаем чернослив, нарезаем свежий огурец. Все смешиваем, добавляем измельченные грецкие орехи. Заправить салат можно оливковым маслом или легким майонезом. Украсьте таким салатиком ваш стол, с ним любая самая скучная еда для беременных превратится в изысканное ресторанное меню.
Не можете жить без оливье? Не отказывайте себе в этом удовольствии! Просто замените колбасу постной говядиной, порцию картофеля уменьшите в три раза и огурцы возьмите не маринованные, а малосольные, домашние. Ну и, конечно, майонез. Подойдите к его выбору тщательнейшим образом, чтобы не набрать лишних калорий и не думать о том, как быстро похудеть после родов.
Помните, что полезная еда для беременных – не означает «пресная и безвкусная»! Приходите к нам снова, мы и далее будем публиковать вкуснейшие рецепты меню для беременных. Удачи вам и приятного аппетита!;)
А перед едой не смотрите видео зачатия Анисиной и Джигурды 
Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!
© 2009, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!
Мне думается, что еда для беременных – это сугубо индивидуально… Лично для я (с моими показателями) должна была полностью отказаться от разносолов, майонезов, жаренного… Употребляла только отваренные или парные продукты, строго ограничивая себя в питье (((
По мне так еда для беременных должна включать в себя всевозможные продукты, ну естественно кроме очень острого и копчёного. А так кушайте всё пока беременные, потому что предстоящее кормление малыша грудью не даст вам такой возможности!!!
Согласна, что еда для беременных должна быть сбалансированной и разнообразной, ведь от питания будущей мамочки зависит здоровье ее малыша.
и главное , все еда для беременных должна приносить маме удовольствие. Я помню беременная могла есть только вкусное, а если что-то НАДО было съесть, потому что полезно-…сразу к унитазу бежала!
Я, будучи беременной, вообще не заморачивалась, что можно есть, что нельзя. Просто ела все, что хотела. Я, конечно, понимаю, что еда для беременных должна быть сбалансированной, полезной и т.д, но, согласитесь, важно еще, чтобы беременная чувствовала себя при этом удовлетворенной.
Вспоминая себя во время беременности могу сказать, что в первые месяцы уже само слово «еда» вызывало во мне отвращение, о полезности вообще речь не шла. Врачи очень сильно ругали и говорили, что еда для беременных очень важна. Но после того, как закончился токсикоз, ко мне снова вернулся аппетит и я частенько делала салатик из куриной грудки с огурчиком и с орехами, вот только без чернослива, и заправляла все сметаной.
А еще, еда для беременных должна быть качественной, полноценной, рациональной и индивидуальной.
Мне кажется что нужно больше к себе прислушиваться. Я помню мне очень хотелось творога, сказала врачу- а она ответила, что видимо в организме кальция не хватает. Вообще, основная еда для беременных та, которую хочется !