Большинство из нас до, во время и после беременности волнует вопрос: как скоро после родов мы сможем вернуться к нормальной жизни, то есть не ограничивать себя ни в еде, ни в спорте, ни в развлечениях? Ответ категоричен – никогда. С рождением ребенка наша жизнь изменится так, как нам не представлялось в самых прекрасных мечтаниях. Очень многое станет неинтересно, что-то недоступно, а что-то неожиданно приобретет совсем иной смысл.
Изменения в фигуре пугают каждую женщину, и каждая хочет оставаться прекрасной и стройной всю жизнь. Особенно это актуально после родов, когда ты столько месяцев чувствовала себя несколько отяжелевшей. А тут непонятно откуда возникают ограничения на спортзал – якобы молочная кислота, выделяющаяся в мышцах во время тренировок, портит вкус молока. Если же были оператиные вмешательства, то врач может посоветовать вам в течение неограниченного времени повременить с занятиями.
Как скоро возможен спорт после родов? В среднем, через 4-6 недель при очень большом желании вы вполне можете начать заниматься с очень слабой интенсивностью. Будьте крайне осторожны, так как центр тяжести ваш в очередной раз сместился, произошла некоторая раскоординированность движений, и вам не так просто выполнять резкие четкие движения. Не прыгайте на беговые дорожки без разминки!
Сейчас очень велика вероятность травмы. Приведу в пример себя: ребенку было 4 месяца, когда я пришла на йогу. С виду позы казались очень простыми, я не проявляла осторожности и повредила колено на первом же занятии. Это было неприятным сюрпризом – оказалось, что я могу гораздо меньше, чем думала.
Если была проведена операция кесарева сечения, беречь себя нужно еще сильнее – ведь это самая настоящая полостная операция, с наложением швов, за состоянием которых ежедневно нужно следить вам самой. Поэтому спорт после кесарева откладывается ровно на столько, на сколько вам посоветует ваш лечащий врач.
Берегите себя, и будьте счастливы и красивы!
Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!
© 2009 – 2010, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!
Оставить комментарий или два