Как убрать живот после родов?
Сейчас вы готовитесь к родам и беспокоитесь о том, как все пройдет. Вам кажется, что нет ничего сложнее, чем произвести на свет малыша. Но уже через несколько неделек вы станете мамой, и вас будут волновать совсем другие проблемы – как кормить, пеленать, развивать малыша, как делать ему массажик и как спасти от газиков и колик. Время на заботу о собственной внешности вернется к вам не скоро, но кое-что будет вас беспокоить еще в роддоме – это вопрос, как убрать живот после родов.
Если мышцы вашего животика хорошо тренированы, если вы следили за их состоянием до беременности, то есть большая вероятность, что вам вообще не придется задуматься о том, как убрать ваш живот после родов - он сам вернется к своей прекрасной форме буквально через месяц, когда матка сократится до добеременных размеров.
Если же мышцы живота были дряблыми и нетренированными, убрать обвисший животик без прикладывания усилий будет невозможно. Вам потребуется немного времени – всего 3-4 недели, упорство и немного времени на выполнение простых упражнений.
1. Замечательное упражнение. Исходное состояние – сидя на полу, вытянув руки вперед, слегка приподняв ноги. На счет «раз» вы немного отклоняетесь назад, опуская ноги максимально низко, но не кладя их на пол. На счет «два» возвращаетесь в исходну позицию. Упражнение довольно сложное, выполняйте его осторожно, следите за правильностью выполнения, не задерживайте дыхание и улыбайтесь. Через несколько вводных дней выполняйте по три подхода по 10 раз каждый, очень скоро вы забудете и думать о том, как убрать живот после родов.
2. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, локти строго параллельны полу, шея и руки расслаблены, работают только мышцы пресса. Взгляд направлен в потолок над вами. На счет «раз» приподнимаемся от пола, не отрывая поясницу. На счет «два» и «три» пытаемся дотянуться еще выше. На «четыре» опускаемся в исходное положение. Выполнять по три подхода по 10 раз.
Этих двух упражнений при выраженной постоянности выполнения достаточно, чтобы убрать живот после родов. Следите за собой и будьте красивыми!
Некрасивый живот после родов фото Красивый живот после родов фото 
…Вернуться на Главную страницу…
Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!
© 2010, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!
Во время беременности я наивно думала, что живот после родов сразу же исчезнет))) В роддоме поняла, что ошибалась. Правда, спустя некоторое время он все-таки сам исчез. Не зря я делала гимнастику для беременных)
февраля 15, 2010 at 8:45 ппУ меня что после первых, что после вторых родов живот вернулся к своему прежнему состоянию очень быстро, буквально за несколько дней. Я знала что живот после родов обычно бывает не в лучшем состоянии, поэтому с первых же дней беременности пользовалась косметикой для беременных для живота и груди. Не знаю, может это и помогло.
февраля 16, 2010 at 7:39 ппМоя подруга продолжала какое-то время носить корсет – у нее плюс ко всему было кесарево. Но даже при этих обстоятельствах ее живот после родов вернулся почти в прежнюю форму. Он утверждает, что никаких упражнений не делала.
февраля 17, 2010 at 12:37 ппУбрать живот после родов для одних женщин оказывается легко, а для других очень сложно. Нужно иметь не только силу воли, чтобы методично выполнять упражнения для упругости мышц живота, но и представлять в голове конечную цель – красивый плоский живот.
февраля 17, 2010 at 3:42 ппЛучше всегда держать себя в форме, чтобы потом не думать о том, как убрать живот после родов. Все таки в это время лучше думать совсем о другом и радоваться появлению вашего чуда на свет!)) Да и других забот появится выше крыши))
февраля 19, 2010 at 5:52 пп