О послеродовой диете
К сожалению, после родов большинству кормящих женщин приходится соблюдать диету. Даже если вам повезло, и малыш не аллергик – а аллергия сейчас очень распространена – то колики и газики тоже никто не отменял. Примерное меню для питания после родов вы составили себе еще во время беременности – здоровая пища является его основой. Но некоторые продукты из этого списка (например, белокочанную капусту, бобовые, специи) нужно исключить хотя бы в первую неделю жизни ребенка. Несмотря на то, что в них содерждится много полезных веществ, они вызывают повышенное газообразование и причиняют малышу боль.
Сейчас многие женские журналы пишут о том, что необходимости в диете после родов нет – нужно понемногу употреблять в пищу все, что до беременности вам нравилось и не вызывало дискомфорта в желудке. Эта точка зрения верна лишь отчасти. Нужно тщательно наблюдать реакцию малыша после того, как вы съели тот или иной продукт. Причем яркой может быть реакция только на второе или третье употребление, поэтому должно пройти какое-то время – не менее недели – прежде чем вы сделаете вывод о том, что данный продукт безопасен и может быть включен в рацион.
В послеродовой диете немало плюсов. Как убрать живот после родов – этот вопрос зачастую не появляется у мамочек, тщательно следящих за своим рационом. Здоровая и неаллергенная пища поспособствует тому, чтобы лишние килограммы, набранные за девять месяцев беременности, ушли как можно скорее. Кожа станет здоровее, желудок заработает лучше – ведь его больше не будут перегружать жареным и жирным.
Питание после родов обязательно должно быть сбалансированным, даже если присутствуют жесткие ограничения. Если вам нельзя капусту, то наверняка можно огурцы и кабачки. Не разрешено кушать рыбу – зато нужно постное мясо. Не морите себя голодом, ведь ваш организм потратил много сил на то, чтобы вырастить малыша, и вам нужно как можно быстрее вернуть себе утраченные силы.
Будьте счастливы и любимы! Поздравляем читательниц с Днем Святого Валентина!
…Партнерские роды…
Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!
© 2010, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!