Фигура после родов

Сегодня я расскажу вам о самых распространенных заблуждениях, касающихся того, как изменяется ваша фигура после родов. Все мы наслышаны о том, как голливудские звезды откладывают момент рождения ребенка далеко за тридцать лет своей жизни, берегут фигуру и строят карьеру. В нашей стране в последнее время наблюдается та же тенденция – роды звезд широко освещаются в СМИ, и, чаще всего, они приходятся на сознательный возраст матери. Например, роды Марины Анисиной состоялись в начале этого года, когда фигуристке было 33 года.

Между тем, не только звезды, а женщины всех профессий беспокоятся о том, как будет выглядеть их фигура после родов. Мы боимся набрать лишние килограммы, которые будет невозможно сбросить в течение нескольких лет, а может быть уже никогда, волнуемся, что на животе и груди появятся ужасные растяжки после родов, от которых никак не избавиться.

Между тем, большинство слухов по поводу ухудшения фигуры после родов – это не более чем слухи. При правильном поведении до, во время беременности, в родах и после них от ваших «проблем» ни останется никакого следа уже через несколько недель или месяцев после того, как в вашей семье появится ребенок. Послеродовые проблемы сильно преувеличены рекламщиками косметических фирм, которым просто необходимо продать вам анти-то и анти-это средства.

Что же нужно сделать, чтобы ваша фигура после родов радовала вас и волновала вашего мужа? Ничего слишком сложного, соблюдайте несколько простых правил, и будьте красивыми!

1. Во время беременности вам может постоянно хотеться чего-нибудь перекусить (а может и не хотеться, это встречается не так уж часто, волчий голод беременных – это очередной миф из глянцевых журналов; я не заметила каких-либо отклонений в своем аппетите во время беременности). Не отказывайте себе в этом, хочется есть – ешьте, но только полезную здоровую пищу. Это полезно не только для вашей фигуры, но и для вашего малыша. Держите дома много разных фруктов и овощей. Причем не покупайте те, которые не доставляют вам удовольствия. Любите салат с огурцами и помидорами? Так нарежьте в кухонном комбайне его побольше, приправьте рафинированным растительным маслицем, чуть-чуть посолите – и ешьте на здоровье! Хочется шоколада? Купите плитку дорогого, темного шоколада – он достаточно быстро удовлетворит ваши потребности в сладком и даст организму нужные витамины и микроэлементы.

2. Много гуляйте и носите компрессионное белье, и тогда вам не придется познакомиться с таким неприятным явлением, как отеки. Лишний вес также не успеет прилипнуть к вам, если вы будете вместо просмотра телевизора устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

3. Каждую неделю взвешивайтесь и контролируйте вес, помните, что вы не на диете – внутри вас живет маленький человечек, а измерение веса его мамы входит в список еженедельных наблюдений.

4. Если нет противопоказаний, посещайте гимнастику для беременных женщин. Наиболее полезно сейчас для вас плавание, но только в специальных клубах.

5. После родов не бегите первым делом к зеркалу и не прыгайте на весы – для избавления от животика потребуется некоторое время. Ваша матка должна будет сократиться более чем в 20 раз, самые ощутимые сокращения произойдут в первую неделю, в роддоме. Как ускорить этот процесс? Просто кормить вашего малыша грудью. Сосательные движения его ротика стимулируют сокращения, вы будете ощущать схваткообразные боли внизу живота. Через месяц матка примет свой первоначальный вид, и вы с большой долей вероятности сможете примерить ваши добеременные вещи.

6. Вы, конечно, в курсе, что при кормлении грудью любые диеты противопоказаны. Но вы наверняка не знаете, что грудное вскармивание – само по себе неплохая диета. Очень многие женщины начинают резко терять вес, кормя своего малыша. Почему так происходит? Во-первых, в первые несколько месяцев кормящей маме рекомендуется простое питание, которое само по себе не может нанести вред фигуре. Мучные изделия (а именно они в 90% случаев приводят к лишнему весу) могут вызвать у вашего малыша колики и газики. Врач может сколько угодно рекомендовать вам избегать их, но как только вы увидите своего плачущего от боли в животике ребенка, вас начнет воротить от булочек, поверьте. Во-вторых, жизнь мамы маленького ребенка абсолютно сумасшедшая – временами у вас не будет времени поесть, или вы просто не вспомните о еде.

7. Как только появится возможность, посещайте спортзал, оставляя ребенка с папой. Польза от этого двойная – вы расслабитесь и приведете в порядок фигуру после родов, а муж еще больше сблизится с малышом.

Обязательно посетите стоматолога до беременности, так как во время нее и когда вы будете кормить ребенка грудью, анестезия будет вам противопоказана. Узнайте, сколько стоит коронка, и приведите в порядок свои зубки, так как в ближайшие несколько лет вам будет не до них..

Следите за собой, не забывайте ни на миг, что вы – не только мама, но и женщина! Уделяйте время себе любимой, и ваша фигура после родов станет еще соблазнительней, чем раньше.

…Вернуться на Главную страницу…

Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!

© 2009, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!