Партнерские роды

Этот вопрос волнует молодых мам чуть ли не с самого начала беременности. Так уж сложилось, что стройная фигура в наше время – синоним красоты и здоровья. Женщины в теле во все времена были любимы и почитаемы, но тем не менее каждая из нас втайне мечтает о волнительной худобе какой-нибудь популярной голливудской актрисы.

Как быстро похудеть после родов, когда организм ослаблен и нуждается в сбалансированном питании, плюс, если вы кормите ребенка грудью, ваше меню должно быть составлено с особой тщательностью? Главные два постулата на пути к хорошей фигуре – диета и физические нагрузки – должны использоваться очень аккуратно.

Диета после родов не означает ограничение каких-либо продуктов как таковых. Конечно, если есть подозрение на аллергию у малыша, продукт, спровоцировавший реакцию, следует немедленно убрать из рациона. Если же аллергия и кишечные колики ребенка не беспокоят, разнообразьте ваш рацион таким образом, чтобы никакого из продуктов не хотелось вам более обычного. Ешьте всего понемногу. Не сидите голодом, это противопоказано при грудном вскармливании и обязательно спровоцирует то, чего вам не хотелось бы – вы съедите гораздо больше, когда все-таки доберетесь до еды.

Чаще всего диета при грудном вскармливании все-таки имеет место быть. У большинства малышей нормальное пищеварение устанавливается только в трем месяцам, а ранее их больные животики заставляют невысыпающихся мамочек трижды подумать, прежде чем чего-нибудь съесть. Часто кормящие мамы не только не набирают вес, а наоборот, сильно его теряют. Так было и у автора этой статьи. Моей малышке уже полтора годика, а я до сих пор задумываюсь не о похудении после родов, а о том, чего бы съесть, чтобы не выглядеть изможденной:) Если это не ваш случай, то читайте дальше о комплексе мер, помогающем быстро похудеть после родов.

Ешьте дробно и понемногу, но довольно часто. Не злоупотребляйте свежими овощами, фруктами, выпечкой, особенно из пшеницы, сладостями и шоколадом – это не только не пойдет на пользу вашей фигуре, но и наверняка обеспечит вам парочку бессонных ночек из-за кишечных колик у ребенка.

Цельнозерновой хлеб, отварное мясо (особенно говядина), зеленые яблоки, греча со свежим укропом – основа рациона кормящей мамочки первые недели после родов. Как видите, при правильном подходе к организации грудного вскармливания потолстеть просто невозможно.

Осторожнее с физическими нагрузками! Интенсивные тренировки противопоказаны, так как из-за избытка в мышцах молочной кислоты вкус грудного молока может измениться и не понравиться малышу. Танцуйте, пойте с ребенком, прыгайте, кружитесь, понаклоняйтесь немного – и малышу будет весело и вы незаметно для себя сожжете необходимые калории.

Ни один диетолог не возьмется прописать вам жестокую диету, для того, чтобы быстро похудеть после родов, если вы – кормящая мамочка. В 90% случаев лишние килограммы уходят сами, когда стабилизуется гормональный фон в вашем организме.

Удачи вам, любви и красоты! А на досуге почитайте об очередном звездном скандале – в интернете вывешано видео зачатия Анисиной и Джигурды.

…Вернуться на Главную страницу…

Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщения о моих новых статьях немедленно!!!

© 2009, Партнерские роды. Все права защищены. ВНИМАНИЕ!!! Копирование любой статьи или отрывка из нее без разрешения администрации сайта ЗАПРЕЩЕНО!